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怎样减轻早孕反应
来源:zy 浏览次数: 时间:2012-03-30 11:59 【在线咨询】

  怀孕早期主要有恶心,呕吐,厌食,腰酸,乏力等症状。一般在怀孕后一个月内会恢复,也有的持续到4,5个月。女性的早孕反应不尽相同,而且早孕反应的轻微与严重程度是不同的,怎样减轻早孕反应?

  许多妇女怀孕早期有恶心.呕吐.食欲不振等现象,一般的早孕反应是生理现象,是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡,造成营养不良,影响胎儿的发育及孕妇的健康,因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。

  兴义妇科医院的专家说,通常早孕反应会在怀孕的前三个月开始,并且一般自在三个月以后会有好转。但不是每个人都那么幸运,一些孕妇可能在整个怀孕到生产过程都会有呕吐这种症状。而且根据每个人的具体身体状况,早孕反应时间也会有所差异。

  怎样减轻早孕反应?

  1、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

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  2、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  3、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食,或让老公烤几片面包来吃。汤及饮料宜在饭后一小时再喝,进食中不要喝汤或饮料,减轻早孕反应方法三适量运动:将每餐分开来吃,如几块饼干或米糕,含蛋白质和碳水化合物的食物,或者切一片含在嘴里对减轻早孕反应会很有效。同时能减轻呕吐的食物,另外可以将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,减轻早孕反应方法五选择易消化、易吸收,少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。

  如果活动太少,减轻早孕反应方法四少食多餐:不能一有恶心、呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应。早孕反应症状则更为严重,如室外散步、做孕妇保健操、出去购物等亦可分散注意力,又可强健身体,减轻早孕反应。易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,减轻早孕反应方法一饮食调节:注意食物的形、色、味,少食多餐,使其引起食欲。以免便秘加重早孕反应的症状。

  “怎样减轻早孕反应”就讲到这里。一般在孕期的第五个月,有的准妈妈已经可以开始感觉到胎动了,随着孕周的增加,胎动也会变得越来越频繁且规律有力,因此这段时间的女性要特别小心,防止出现意外。

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