你知道卵巢的重要性吗？可是你每天都在伤害她！

被称为女性“生命之源”的卵巢是女性重要的生殖器官之一，不仅负责产生并排出成熟卵子，还负责分泌雌激素、调节女性体内激素平衡。但最近一份调查统计显示，在30-40岁的女性中，约有近1/3有不同程度的卵巢早衰现象，给其正常生活带来了极大的困扰！

今天为你盘点最伤害卵巢的坏习惯，请各位女性务必认真看看，孕前有助培育优良胎儿，孕中有助调理身体，分娩后的更是有30年保护时期。所以，卵巢问题不可忽视，女人请对自己的卵巢好一点。

一、久坐不动最伤卵巢

建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

二、卵巢最怕熬夜

建议：养成规律的生活作息习惯。

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

三、卵巢最怕不良情绪

建议：女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。