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怀孕期间注意哪些饮食
来源:zy 浏览次数: 时间:2012-07-02 10:39 【在线咨询】

          孕期,尤其是早孕阶段,不经医嘱自己滥用药是不对的,女性在妊娠30-40天之间,如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。怀孕期间注意哪些饮食?下面让兴义妇幼医院的专家告诉你答案吧。
 

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          【怀孕初期别熬得太晚】


          如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。

 

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          【怀孕期间可以同房吗】


          怀孕的前三个月和后三个月不要同房,以免引发流产,孕中期相对胎儿和孕妇的情况稳定些,期间可以视情况而定。孕期的性生活不是被禁止的,健康而适度的性生活不仅是可以的,还能大大增进你和丈夫的亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题,可以使夫妻更放松,提高了两人的性感,可能更能体验到房事的快乐。害怕性生活对胎儿造成危害是没有科学根据的。


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          【怀孕期间注意哪些饮食】


          1、平衡膳食和合理营养:孕妇不能挑食偏食,饮食要多样化。比平时要吃更多的营养,避免暴饮暴食。而且还有添加适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜等。


          2、预防孕期贫血:缺铁性贫血最容易出现在女性身上,由于在孕期孕妇需要铁量增加,所以更容易出现缺铁性贫血。要多吃动物肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄、大豆、小米、绿叶菜等含铁的食物。


          3、不要盲目进补:以为在孕期需要进补,自行在市场买补品回来进补,这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的,比如人参,桂圆等,一旦服用将会导致不良的后果。应该在医生的指导下服用。


          4、保持适宜的体重增长:体重增长要适中,如果增长过快会导致巨大儿的产生,增加难产的风险,容易诱发糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等;增长过慢会影响胎儿的生长发育,引起营养不量,造成发育迟缓。


妇科病

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关键字: 怀孕
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